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無糖飲料可以放心喝嗎？醫(yī)生：這類人要注意！

時(shí)間：2023-08-21 15:46來源：未知編輯：cyx瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在的年輕人 早已習(xí)慣被糖水投喂的生活 工作日的下午，來一杯甜甜的奶茶 周末逛商場，打卡一家網(wǎng)紅飲品店 節(jié)假日宅家，捧一杯快樂肥宅水 而為了心安理得地享用甜飲 大家經(jīng)常默

現(xiàn)在的年輕人
早已習(xí)慣被糖水投喂的生活
 
工作日的下午，來一杯甜甜的奶茶
 
周末逛商場，打卡一家網(wǎng)紅飲品店
 
節(jié)假日宅家，捧一杯“快樂肥宅水”
 
 
而為了心安理得地享用甜飲
 
大家經(jīng)常默契地選擇『無糖』
 
 
 
但是
 
無糖真的是不含糖、無能量嗎？
 
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首先要清楚，“無糖”是指每100克固體或100毫升液體食品的含糖量不高于0.5克，并非一點(diǎn)都沒有；
 
另外，有些產(chǎn)品所說的“無糖”，只是指無蔗糖，可能會(huì)含有糊精、麥芽糖、玉米糖漿等，這些物質(zhì)都屬于水解淀粉物，吃多了也可能成為“健康殺手”。
 
無糖飲料中的代糖甜味劑，長期食用會(huì)提高患代謝綜合征和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，對肥胖人群來說風(fēng)險(xiǎn)更高。
 
所以大家一定要記?。簾o糖飲料不能無限量地喝！
 
尤其糖尿病人，更不能因?yàn)椤緹o糖】而不控制量。血糖不穩(wěn)，身體健康就容易出事兒！身體的各個(gè)器官，上至眼睛（糖尿病性視網(wǎng)膜病變），下至足部（糖尿病足），都可能受到影響。
 
糖網(wǎng)
糖尿病常見并發(fā)癥（部分）
 
其中，糖尿病視網(wǎng)膜病變（以下簡稱“糖網(wǎng)”）因在發(fā)病初期癥狀不明顯，不痛不癢，且對視力的影響較小，經(jīng)常被誤判為近視度數(shù)加深或老花眼等，從而被忽略而延誤治療。
 
等到視力開始迅速下降，甚至開始出現(xiàn)黑影漂浮或遮擋時(shí)，一般都已經(jīng)達(dá)到中后期，此時(shí)再進(jìn)行治療，預(yù)后一般效果較差，甚至可能發(fā)展到無法挽回視力的地步。
 
那該如何預(yù)防？
 
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01 嚴(yán)格控糖
 
 
糖友患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用醫(yī)療手段進(jìn)行血糖監(jiān)測與管理、血壓控制、血脂調(diào)節(jié)；
 
三餐定時(shí)，碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%，盡量選擇低血糖指數(shù)食物。限鹽，食鹽<6克/天。
 
不推薦血糖偏高者飲酒，若飲酒需把飲酒中所含的熱量計(jì)算入總能量范圍內(nèi)。
 
每日不超過1-2份標(biāo)準(zhǔn)量（一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）。
 
糖網(wǎng)
 
02 定期檢查
 
 
一經(jīng)確診糖尿病，建議馬上檢查眼底；
 
如無眼底病變，每年至少查一次眼底；
 
已有眼底病變，半年查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影，必要時(shí)做OCT檢查（光學(xué)相干斷層掃描）；
 
若出現(xiàn)新生血管性病變，3個(gè)月到6個(gè)月查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影、OCT檢查。

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