如果人體缺乏維生素A，眼睛會感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，還會出現(xiàn)夜盲癥。

 

　　日常應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、大棗、杏子、蘋果等。

 

 

　　游泳后眼睛干澀、酸痛是很常見的現(xiàn)象，特別是長時(shí)間游泳，因?yàn)楹芏嘤斡境刂械挠坞x性余氯超標(biāo)，這對于眼部會產(chǎn)生刺激作用，游泳后就會出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚瘙癢、頭發(fā)打結(jié)等情況，或者是由于一些游泳者自身帶來的細(xì)菌、病毒、沙眼衣原體等誘發(fā)生物感染所引起的眼睛干澀、酸痛。

 

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營養(yǎng)成分的眼藥水，可以緩解眼睛干澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。

 

 

　　當(dāng)眼睛感覺有點(diǎn)不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉，這樣就會被手上的細(xì)菌所感染，出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，因?yàn)槭稚系募?xì)菌非常的多，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌，從而導(dǎo)致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。

 

　　一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，要將手用洗手液或者肥皂洗干凈。

 

　　避免眼干養(yǎng)成間歇性讓眼睛休息的習(xí)慣，每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會減小患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。不管怎樣，一定要讓眼睛時(shí)不時(shí)休息一下。