高樓建筑物上反光晃眼的玻璃幕墻，夜里刺眼的車燈、LED廣告牌……光污染無處不在。光污染不僅損害兒童的視力，還影響他們的生長發(fā)育。在日常生活中，大家要避免長時間接觸光污染，積極創(chuàng)造良好的視覺環(huán)境。

 

　　你知道什么是光污染嗎？

 

　　光污染泛指影響自然環(huán)境，對人類正常生活、工作、休息和娛樂帶來不利影響，損害人們觀察物體的能力，引起人體不舒適感和損害人體健康的各種光。光污染主要分為三類：白亮污染、人工白晝和彩光污染。

 

　　比如在陽光照射強烈時，建筑物的玻璃幕墻反射出明晃白亮的光線，這就屬于白亮污染。夜間的LED廣告屏、霓虹燈閃耀奪目，使得夜晚如同白天一樣，這就是人工白晝。舞廳、KTV等場所安裝的黑光燈、熒光燈等彩色光源構(gòu)成了彩光污染。

 

　　冬天洗澡，警惕浴霸引起的光污染

 

　　天氣寒冷，不少人洗浴時采用浴霸取暖。浴霸的工作原理是通過紅外燈泡的熱輻射升高室內(nèi)溫度。成年人經(jīng)常長時間使用浴霸，可能會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠等癥狀。

 

　　嬰兒在浴盆中洗澡時一般是平躺著，眼睛就會盯著燈看，容易遭到浴霸強光的傷害，影響視力發(fā)育。為避免這種情況的發(fā)生，建議開浴霸預(yù)熱一會兒，關(guān)閉光源后再帶嬰兒進浴室。

 

　　光污染會損傷人眼角膜和虹膜，誘發(fā)白內(nèi)障

 

　　光污染會危害人的眼睛健康。研究結(jié)果表明，光污染對人眼的角膜和虹膜容易造成傷害，引起視疲勞和視力下降，嚴重的甚至會使人感到頭暈?zāi)垦?，惡心嘔吐。

 

　　KTV、舞廳等場所安裝的黑光燈屬于彩光污染。黑光燈是一種特制的氣體放電燈，能放射出紫外線。黑光燈發(fā)出的紫外線強度大大高于陽光，長期受到這種黑光燈照射，可能誘發(fā)白內(nèi)障。

 

　　光線太強或太暗，都可能導(dǎo)致近視的發(fā)生

 

　　光對于人眼的正常發(fā)育和視覺形成起到了至關(guān)重要的作用。孩子在讀書、寫字時需要的是柔和的光。在過強、過弱或不穩(wěn)定的光線下學習時，眼睛的調(diào)節(jié)頻率會變快、幅度會變大，長期過快的調(diào)節(jié)頻率和過大的調(diào)節(jié)幅度將導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，引起視疲勞，導(dǎo)致近視發(fā)生。

 

　　孩子的房間里要選擇明亮、柔和、不刺眼的頂燈。學習時，將臺燈的亮度調(diào)到眼睛舒適的檔位，光線應(yīng)從左邊照射過來。

 

　　近視為何會一直加深？

 

　　青少年處于生長發(fā)育期，眼軸會增長，導(dǎo)致近視加深。近視后不及時矯正，孩子看東西時會瞇眼，長期如此會影響角膜形狀，導(dǎo)致不規(guī)則散光增加，還會影響視覺發(fā)育，加深近視。

 

　　開燈睡覺不利于孩子的健康成長

 

　　一些家長擔心孩子怕黑，習慣整晚為孩子開著一盞燈。實際上，這樣做不利于孩子的健康成長。美國的一項研究表明，寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例約是10%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例約為55%。

 

　　開燈睡覺還會影響孩子的生長發(fā)育。眼睛是感知光照的重要器官，即人通過眼睛感知晝夜規(guī)律，傳導(dǎo)到腦部。開燈睡覺會導(dǎo)致兒童入睡時間推遲，生長激素分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致生長發(fā)育落后。

 

　　我們在享受光明的同時，也要重視光污染可能帶來的健康隱患。防治光污染，建議做到以下兩點：一、購買燈具時，選擇光線穩(wěn)定且柔和的白熾燈。二、臥室安裝遮光窗簾，營造更加舒適的睡眠環(huán)境。